はじめに
最近パソコンやスマホを使う機会が多くなりました。
視力低下や目の疲れが気になり手軽に目に良い生活をしようと、サプリメントの導入を検討される方もいるのではないでしょうか。
しかし下記で悩む方もいるかもしれませんね。
- 目に良いサプリメント選択基準が不明
- おすすめの目に良いサプリメントを知りたい
今回は以下を順番にご案内します。
- 目に良い対策
- 目に良いサプリメント選択のコツ
- 目に良いサプリメント11選
本記事を読めばあなたにぴったりのサプリメントを発見し、いつもクリアに見える目を手に入れられる可能性があるため、ぜひ最後までご覧ください。
目に良い対策
目に良い対策とは何でしょうか。
ブルーライトカットメガネや姿勢に気をつける等もありますが、今回は内側のケアである目に良い栄養を大きくわけて2つお伝えします。
1つ目はルテインです。
目の奥にある黄斑を守る役割があります。
黄斑の病気や白内障(水晶体が濁り見えづらくなる病気)を予防するかもしれません。
2つ目はビタミン類です。
ビタミンAはドライアイや視力低下対策に良く、 目の保護に優れています。
ビタミンBは目の奥の痛みや眼精疲労に効果的です。
ビタミンCは白内障や結膜炎(目の感染症の一種)を予防し、ビタミンDは花粉症対策になります。
目に良いサプリメント選択のコツ
毎日の食事で目に良い栄養素を摂取することは困難なため、サプリメントで補いたい方も多いのではないでしょうか。
目に良いサプリメント選択のコツは、悩みに応じた栄養素を含むサプリメントを選ぶことです。
普段の食事にプラスし栄養バランスを整えるイメージでお願いします。
目に良いサプリメント11選
具体的にどのような目に良いサプリメントがあるのでしょうか。
11選を次の項目4つにわけ、ご紹介します。
- お手頃な価格で飲みやすい3選
- 目の疲れ対策3選
- 視力に良い3選
- 子ども向け2選
お手軽な価格で飲みやすい3選
継続するためには、お手頃な価格で飲みやすい サプリメントを選びたいですよね。
11選中3選をお伝えします。
- 商品名:オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ ブルーベリー&ルテイン 120粒
- 購入者の口コミ:安いし飲みやすいし当面継続したい。
引用：Amazon
- 商品名:ディアナチュラスタイル ブルーベリー×ルテイン +マルチビタミン 20粒 (20日分)
- 購入者の口コミ:この頃、視力低下が激しくどうしたもんかと思っていたら、いいのありました。カプセル型のサプリ飲みやすく、栄養も補給
引用：Amazon
- 商品名:ディアナチュラ ルテイン 30粒 (30日分)
- 購入者の口コミ:毎日数時間PCやスマホを見ているため慢性的に眼が疲れていましたがこれを飲むだけで眼の疲れがかなり和らぎコスパも良いのでお勧めです。粒も小さくて飲みやすいです。
引用：Amazon
目の疲れ対策3選
目の疲れ対策を望んでいるあなたに、次の11選中3選をご案内しましょう。
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商品名:PURELAB ルテイン ビルベリー クランベリー アサイー サプリメント （製薬会社との共同開発）栄養機能食品ビタミンB₂、B₆、B₁₂ 亜麻仁油 国内製造
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購入者の口コミ:他社のを飲んでいた時は効果を感じない上に飛蚊症の点々が増えていましたが、こちらのサプリに変えてから一週間で差がハッキリ出ました。目の疲れが軽くなったのと、飛蚊症の大きな点はまだそのままですが、小さな点々が全部消えました！
引用：Amazon
- 商品名:ルテイン ゼアキサンチン サプリメント ビルベリー マリーゴールド抽出物 国産 サプリ 約１ケ月分
- 購入者の口コミ:商品名の通り服用すると目の疲れが格段に楽になります。小さな粒を1粒飲むだけなので飲みやすいですし、特に口の中に広がる匂いや味もありません。飲むと飲まないとでは夕方から夜の状態が違うと思います。
引用：Amazon
- 商品名:キユーピー ブルーベリー ＆ ルテイン 240粒約120日分（約4ヶ月分） [ ビルベリー エキス DHA 配合 ]
- 購入者の口コミ:仕事がリモートになってから移動時間が短縮された分、デスクワークする時間が増えました。目の疲れも以前より増してきたのでルテイン入りのサプリメントを飲み始めました。目の疲れが軽減されてきたので調子が良くなってきたように感じます。
引用：Amazon
視力に良い3選
視力低下を恐れているあなたには、次の11選中視力に良い3選をお伝えします。
- 商品名:管理栄養士監修 ルテイン 高配合 ゼアチサンチン アスタキサンチン ブルーベリー ビタミン オメガ ルテインの輝き 30日分
- 購入者の口コミ:最近、目の大人化が進んできて夕方頃になると見難くなってしまいましたが、これを飲んだ翌日は1日ハッキリ見ることができて大変ありがたいです。
引用：Amazon
- 商品名:ブルーベリー エキナセア 有機生姜 ビタミンC 酒粕粉末 ビタミンＤ 【国産】茎葉専用種ブルーベリー サプリメント
- 購入者の口コミ:今年50歳になる母が最近疲れのせいか字が見えにくいと言っていたので、こちらの商品を購入させていただきました。約1カ月が経過。最近字が見えやすくなったとの事です。そのおかげかもしれませんが、疲れも軽減している様だと。
引用：Amazon
- 商品名:ファイン ルテイン ひとみの恵 ルテイン40 ゼアキサンチン ビルベリーエキス サプリメント 国内生産 30日分×3個
- 購入者の口コミ:右目が加齢黄斑変性を患い。歪みと中心暗点で人の顔も識別出来なくなってしまい。このまま失明するのではと絶望感に襲われていたのですが、このサプリに出会い、１ヶ月になりますがなんと中心暗点がクリアになり、視界に明るさが戻ってきました。
引用：Amazon
子ども向け2選
子どももタブレット学習をしたり、ゲームをしたりと目を酷使していないでしょうか。
11選中子供向け2選をどうぞ。
- 商品名:山本漢方製薬 キッズ・アイチュアブル 60錠
- 購入者の声:子どもの視力が0.1の弱視になりかけたので少しでも良くなればと購入しました。半年以上続けて…このサプリのおかげとは言い切れないですが0.9まで戻ったので、もう少し続けてみようと考えてます。
引用：Amazon
- 商品名:ユニマットリケン おやつにサプリZOO ブルーベリー+ルテイン 150粒
- 購入者の口コミ:子どもと食べています。気軽に食べやすくて、ありがたい存在です。たべすぎないよう、容量を守って子どもにも与えています。
引用：Amazon
まとめ
- 目に良い対策は内側から有効な栄養素をとることで、各悩みはサプリメントで補える
- 選択のコツは自身の悩みに応じた栄養素がとれる商品にすること
- 価格と飲みやすさ、目の疲れ、視力低下に悩む方、子ども向けに合計11選のサプリメントをご紹介
いかがでしたでしょうか。
日々の食事にプラスし11選中あなたにぴったりなサプリメントを活用し、目に良い生活を送ってください。
サプリメントの内側からのアプローチと、外側からのWケアもできれば最強でしょう。
下記メガネは視力低下や眼精疲労に負けない味方です。
HoldOn Ai/Glasses 大人 – Ai/Glasses HoldOn (aiglasses.tokyo) HoldOn Ai/Glasses 子ども – Ai/Glasses HoldOn (aiglasses.tokyo)
